1. Un récit personnel (500 mots max)
Partagez une expérience vécue, même brève, et ce qu’elle vous a appris. Le formulaire vous guidera à travers quatre repères :
- Observation : « Je remarque que... / Depuis... »
- Sentiments : « Je me sens... »
- Besoins / valeurs : « J’ai besoin de... / Ce qui compte pour moi... »
- Message ou demande : « Aujourd’hui, je choisis... / J’aimerais... / Ma petite demande... »
Exemple : « Je remarque que ma charge mentale prend toute la place et je me sens souvent dispersé·e. J’ai besoin de simplicité, alors je choisis une seule priorité par jour cette semaine, et je laisse le reste pour plus tard. »
2. Une image ou une création avec une légende
Ajoutez une courte légende de 10 à 50 mots, structurée à partir des mêmes repères :
- Observation : ce que l’image représente (1 phrase simple)
- Sentiment : 1–2 mots
- Besoin / valeur : 1–2 mots
- Message / demande : 1 courte phrase
L’image doit être votre création, ou utilisée avec l’autorisation de l’auteur·e.
Exemple (≈ 20 mots) : « Un téléphone posé face cachée. Soulagement. Besoin : repos. Je ne suis pas disponible en tout temps, et je choisis de répondre quand j’ai l’espace pour le faire. »
3. Une histoire partagée dans un contexte professionnel
Partagez un moment terrain, un aspect d’un métier ou un parcours professionnel ou bénévole, en restant dans des détails non identifiables.
- Observation : « Dans mon contexte professionnel/bénévole... »
- Sentiments : « Je me sens... »
- Besoins/valeurs/intention : « J’ai besoin de... / Je veux préserver... »
- Message/demande : « Mon repère / apprentissage... / Ce que je propose... »
Exemple: « Dans mon contexte professionnel, les demandes urgentes s’accumulent et je me sens sous pression. J’ai besoin de clarté et je propose de prioriser avec mon équipe ce qui est essentiel. »
Merci de contribuer dans un esprit de bienveillance, afin de préserver un espace respectueux et inclusif. Nous sommes ravi·es de vous compter parmi nous.
Comment participer?
- Créez un compte pour accéder au formulaire. Si vous avez déjà un compte, connectez-vous. Lors de la création de votre compte, choisissez un pseudonyme qui ne permet pas de vous identifier.
- Choisissez le type de témoignage qui vous convient.
- Préservez votre intimité et celle des personnes dont vous parlez. Donnez assez de contexte pour qu’on comprenne votre expérience, sans donner de détails qui pourraient permettre de vous reconnaître, de reconnaître une autre personne ou une famille. Par exemple, vous pouvez parler du milieu de la santé, de l’éducation ou du communautaire plutôt que de nommer votre employeur, votre école, un organisme ou un lieu précis. Évitez aussi d’ajouter plusieurs détails précis qui, mis ensemble, pourraient permettre de reconnaître les personnes concernées.
- Remplissez le formulaire en prenant le temps de lire les indications et les exemples proposés pour chaque étape. Ils sont là pour vous guider dans la rédaction de votre témoignage. Partez de votre propre expérience. Pour chaque étape, répondez à la question proposée : ce qui s’est passé, ce que vous avez ressenti, ce dont vous aviez besoin, puis ce que vous en retenez ou souhaitez transmettre. Même si vous ajoutez des réflexions ou vous adressez à quelqu’un, reliez-les à ce que vous avez vous-même vécu.
- Conservez une copie de votre témoignage avant de l’envoyer, afin de pouvoir vous y référer facilement par la suite, par exemple dans un document Word ou dans un autre fichier enregistré sur votre téléphone, votre tablette ou votre ordinateur.
- Envoyez votre témoignage. Une fois soumis, il ne peut plus être modifié directement sur le site.
- Votre témoignage sera ensuite relu par Mon réseau social. Au besoin, des précisions ou des ajustements pourront vous être proposés. Vous pourrez les apporter à partir de la copie que vous avez conservée, puis retourner votre version révisée en répondant au courriel reçu. Sans réponse de votre part, le suivi de votre témoignage reste en attente et aucune relance n’est effectuée. La version proposée pour publication vous sera transmise afin que vous puissiez la valider et confirmer votre accord à sa publication avant toute mise en ligne.
Pour faciliter le suivi
Si vous souhaitez partager plusieurs témoignages, nous vous invitons à terminer la démarche pour un premier témoignage avant d’en soumettre un autre. Lorsqu’un témoignage est en cours de suivi ou en attente de votre retour, Mon réseau social attend que ce suivi soit terminé avant d’en commencer un nouveau.
Prêt·e à contribuer?